（??本期音频内容，文末还有相应的视频观看噢~）

春回大地，

自然界生机勃发，春色怡人。

春与肝相通应，

《黄帝内经》曰“正月二月，天气始方，

地气始发，人气在肝。”

我们在春季做的所有事情，

都应该顺应春之气的生发和肝之气的通畅顺达。

《四季摄生》说：

主於目，肝盛目赤。（眼结膜充血）

又主於筋，筋急者，肝亏也。（筋硬拉不开）

皮枯者，肝热也。（皮肤干枯长皱纹）

肌骨斑点者，肝风也。（面部长斑）

面色青者，肝盛也。（脸色发青）

好食酸味者，肝不足也。（特别爱吃酸）

毛发枯者，肝伤也。（头发干枯断裂）

上述症状，当你出现2个以上，

很可能就是肝脏向你发出了求救信号，

是时候养肝护肝了。

春季养肝得法，将带来一整年的健康安寿。

。。。

·推肝经·

肝不好的人，肝经气血运行也会受阻，

推肝经，可以畅通肝经、疏调肝气，

推动肝经气血运行，养肝护肝。

做法

推肝经（大腿内侧到膝盖的位置），

睡前，双腿弯曲打开，

先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，

稍用力地向前推到膝盖，反复50次。

之后换右腿。

功效

晚上11~3点是肝胆排毒的时间，

睡前（11点之前）推肝经，

使肝胆在睡眠中充分地排毒，

还有助于安眠。

。。。

·疏肝养血茶·

除了推揉肝经调理，

随手一杯疏肝理气的花茶，

给肝减减压，起到护肝养肝的作用。

材料

玫瑰花3朵、菊花2朵，

陈皮、山楂各5g、枸杞6粒。

功效

热水冲泡，代茶饮。

功效

玫瑰花，花辛香浓，通气血、扶正气。

入肝经，是疏肝解郁、调中理气的高手。

菊花，清肝热；枸杞，滋养肝肾。

搭配的陈皮，健脾理气；山楂，行气活血。

共同泡水，舒肝、解郁、活血、化瘀。

气郁、肝郁的人，常常肝血不足，

可在茶方里加上适量红枣或龙眼肉，

活血的同时，还能养肝血，

共腠疏肝护肝之效。

照着上面的方法：通肝经，养肝血，

四季保平安。

如何从指甲看出肝是否健康？

调治的关键点是什么？

点击下方视频，

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·好消息·

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·唠唠嗑·

春季养肝护肝，

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