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对于孕妈而言，怀孕之后不仅吃的多，容易长胖，而且如果少吃一点的话，就会影响胎儿发育。今天小编要说的就是，孕期，孕妈多吃这3种养胎不长肉的食物，宝宝发育更好！

1.鱼

鱼肉是很有营养的一种食物，富含蛋白质，钙质，维生素，和微量元素，以及DHA，经常吃，不仅孕妈身体健康，更重要的是，对于宝宝也很有好处，能明目，宝宝将来视力会很好。

2.南瓜子

南瓜子是一种我们不常能够吃到的食物，南瓜子富含维生素C和异黄酮，经常吃的话，不仅对于宝妈营养丰富，而且吃了也不长肉，更重要的是，肚子里的宝宝发育也会很好。

3.紫菜

孕妈在孕期如果经常吃紫菜，不仅可以补充大量的钙、铁、碘等营养物质，最重要的是孕妈吃了不怎么长肉，再加上孕期孕妈容易贫血，吃紫菜还能补血，对于宝宝而言，也能有效避免智力发育问题。